Nahranite se! Namirnice koje sadrže nisku hranjivu vrijednost (nizak sadržaj bjelančevina, složenih ugljikohidrata, nezasićenih masnih kiselina, vitamina ili minerala) često su nam vrlo privlačne. Najčešće zbog svog slatkog ili slanog okusa, zbog visokog udjela masti koje su odlični nosioci raznih okusa. Takvu hranu najbolje opisuje pojam „prazne kalorije“.„Prazne kalorije“ znače hranu koja, osim energije, ne […]

Osnovni zadatak imuniteta uništavanje je i izbacivanje iz tijela patogena, kao što su virusi, bakterije, paraziti i gljivice. Njegov je zadatak prepoznati i uništiti štetne tvari u organizmu. Razlikujemo prirodni i stečeni imunitet, dakle možemo ga podijeliti u dvije vrste; na prirodni imunitet i stečeni imunitet. Na imunitet svakako možemo utjecati te ga ojačati ili […]

Svakodnevne životne navike u velikoj su mjeri povezane sa zdravljem, kvalitetom života i dugovječnosti modernog čovjeka. Takva povezanost može biti pozitivna i negativna. Veliki broj znanstvenih istraživanja, stručna literatura, ali i praktična iskustva govore u prilog pozitivnog utjecaja tjelesne aktivnosti, primjerene prehrane i kvalitetnog stres menadžmenta na zdravlje. Jednako tako, izostanak dobrih i dominacija loših […]

Postavljamo sami sebi pitanje želimo li znati ako u našem organizmu postoji kronična inflamacija, koja je uzročnik mnogih bolesti. Inflamacija ili upala je prirodan proces obrane organizma. To je lokalna reakcija tkiva na iritaciju, povredu ili infekciju. Upalni proces u organizmu zapravo i nije razlog za brigu i dobra je stvar ukoliko je na kratke […]

U sinergističkom nizu utječu na niz važnih funkcija u našem organizmu. Vodotopivi su, što znači da se ne pohranjuju u našem organizmu i zato ih je važno svakodnevno unositi, ali ne bilo kako. Potrebno je rasporediti unos kako bi se postigla optimalna apsorpcija i ravnoteža u organizmu. Osam ih je. Kemijski se razlikuju. Zajedno čine […]

Nedavna otkrića znanstvenika upućuju na to da bi glavni krivac za pojavu kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, epidemiju pretilosti i karcionoma mogao biti nepravilan odnos  unosa omega-6 i omega-3 masnih kiselina. Naoko male strukturne razlike ovih dviju vrsta nezasićenih masnih kiselina (omega-3 i omega-6) uzrokuju različito ponašanje u organizmu. Iako naš organizam treba i omega-3 […]